Everything about อาหารช่วยลดคอเลสเตอรอล
Everything about อาหารช่วยลดคอเลสเตอรอล
Blog Article
เมนูอาหารลดไขมันในเลือด ประเภทตุ๋น
แนวทางการกินที่มีงานวิจัยรองรับว่าสามารถช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือดได้โดยทั่วไปแล้วจะมีคอเลสเตอรอลต่ำ (เน้นอาหารจำพวกผัก ผลไม้ ข้าวแป้งขัดสีน้อย ถั่ว เมล็ด ธัญพืช น้ำมันพืช นมไขมันต่ำ และเนื้อสัตว์ไขมันต่ำ)
เรื่องฮอตในรอบสัปดาห์ของหมวด สุขภาพกาย
เสื่อมสมรรถภาพทางเพศของอวัยวะเพศชาย
#คอเลสเตอรอล#ลดคอเลสเตอรอล#ลดไขมัน#สุขภาพ#เทคนิคลดคอเลสเตอรอล#ไขมันดี#ไขมันเลว
ที่ผ่านมา องค์กรต่างๆ ในด้านสุขภาพจะแนะนำให้จำกัดปริมาณคอเลสเตอรอลที่ได้รับจากอาหาร เพราะมองว่าการได้รับมากเกินไปจะมีผลทำให้คอเลสเตอรอลในเลือดเพิ่มสูงขึ้น ยกตัวอย่างเช่น
น้ำตาล ทำให้ คอเลสเตอรอลสูง ขึ้นได้หรือไม่
– การกินอาหารเสริม จะช่วยสร้างไขมันดี ช่วยลดไขมันเลว และลดความเสี่ยงโรคต่าง ๆ
น้ำมันพืชที่มีไขมันอิ่มตัวต่ำ เช่น น้ำมันรำข้าว น้ำมันดอกคำฝอย น้ำมันคาโนล่า น้ำมันมะกอก ฯลฯ
– ไขมันไม่อิ่มตัว เช่น พืชตระกูลถั่ว ซึ่งต้องอยู่ในปริมาณที่พอเหมาะ เพราะไม่อย่างนั้นจะทำให้ได้รับพลังงานมากเกินไป
ผลิตภัณฑ์นมไขมันต่ำ อาหารช่วยลดคอเลสเตอรอล เช่น นมวัวไขมันต่ำ โยเกิร์ตไขมันต่ำ ฯลฯ
อาหารที่มีโซเดียมสูงมีอะไรบ้าง รวมตารางข้อมูลอาหารและเครื่องปรุง
อัพเดทเทรนด์เมคอัพ แฟชั่น เคล็ดลับลดน้ำหนัก และไลฟ์สไตล์ผู้หญิงใหม่ๆ ทุกวัน
ลดการแข็งตัวและเพิ่มความยืดหยุ่นของหลอดเลือด